La belle période de Noël approche, apportant la joie de se retrouver, de s’offrir des cadeaux et de profiter de cette magie de lumières scintillantes et de sourires éblouissants. Cette période est pleine de bonheur dans la sphère privée et rend la vie professionnelle parfois difficile. Il fait froid, le temps est gris (pour la plupart des régions françaises en tout cas) et il est difficile de rester motivé quand on ne rêve que d’un chocolat chaud, d’un plaid et d’un bon film.
Voici donc quelques conseils pour garder ce qu’il faut de motivation dans cette période compliquée.
Trouve un sens à ton travail !
Il est très important de ne pas perdre de vue l’importance de ton rôle au sein de l’entreprise. Quoique tu fasses, quoique tu penses, tu comptes pour tes collègues et ton entreprise. Remémore-toi chaque jour quel est le sens de ton travail, ce que t’apportes aux autres ou, au moins, à toi-même.
Tu peux même discuter avec un ou plusieurs collègues de certaines actions et compétences afin de te rendre compte si elles ont été utiles en dehors de ta propre conception.
Trouver un sens à son travail, c’est savoir quelle direction lui donner.
La communication, intérieure et extérieure, est essentielle au travail
Rester seul·e dans sa bulle peut démotiver. Être entouré est important car la chaleur humaine réchauffe surtout le cœur. N’hésite pas à communiquer avec des collègues sur le travail, ce qui est important pour l’entreprise ou pour lui, elle ou toi. Mais discute aussi de toi, d’elle ou de lui d’un point de vue personnel, comment vont vos vies, ce qui est prévu pour le week-end…
Créer des liens personnels rend la vie professionnelle plus agréable. Et qui sait, il est possible que vous décidiez de partir ensemble en vacances l’été prochain, ou de vous retrouver autour d’une bonne raclette samedi soir !
Note tes tâches, raye-les une fois terminées et félicite-toi
Voir son travail avancer et les tâches se terminer permet de se rendre compte de son utilité. Finir une tâche, puis une autre, et encore une autre sans vraiment s’en rendre compte et en voyant d’autres tâches s’accumuler peut décourager et donc démotiver. Montre à ton beau cerveau qu’il avance, qu’il accomplit plusieurs petites choses et quelques grandes. Une fois qu’il se rend bien compte de l’avancée de son travail, félicite-le, sois-en fier·e, permets-lui de prendre une pause en allant discuter avec des collègues, en faisant un petit quizz pour qu’il sache quel personnage de Friends il est, ou en allant simplement se dégourdir les jambes à l’air pur en sirotant un café bien chaud.
Fais des pauses !
La transition est évidente. Par cette période d’air frais et gris, nous avons tendance à rester collé à notre bureau. On arrive le matin, on s’installe, on travaille, on y mange, on y travaille et on s’en va sans voir autre chose que son clavier et sa souris. Il est bon d’être autant dévoué·e mais on perd de son efficacité et de sa motivation en ne bougeant de son bureau que pour aller se soulager au petit coin entre 8h30 et 18h. Une pause permet de souffler, d’exister en dehors de sa place de bureau, de voir le lieu de travail comme un lieu agréable et de vie. Ta vie professionnelle ne doit pas se limiter à ta vie professionnelle.
Va dans la salle de repos, appelle un·e ami·e, balade-toi sur ton réseau social préféré, discute avec un·e collègue que tu apprécies ou que tu considères ne pas connaître assez, bois un café, joue… Rends ce lieu agréable pour toi !
Attention, faire des pauses doit rester ponctuel. Une pause d’une quinzaine de minutes toutes les 2/3 heures devrait suffire. Faire trop de pauses ou faire des pauses trop longues risque de ne pas plaire à tes supérieurs, à tes collègues, de te rendre moins productif·ve et de casser ta motivation encore plus. De plus, Trop de pauses tuent la pause ! Tu ne les apprécieras plus si tu en fais trop…
Un corps sain dans un esprit sain
Ne panique pas, je ne te conseille pas de t’inscrire dans une salle de sport ou de te mettre à l’aviron. Mais souvent, la motivation n’est pas en déclin à cause du travail en lui-même ou de la qualité de l’équipe, mais à cause d’un corps fatigué ou pas assez mis en valeur.
Pour commencer, respecte ton corps en lui permettant de dormir assez ! Entre 6 et 8h par nuit, en ayant évité les écrans juste avant de sombrer car le sommeil en est moins apaisé.
Ensuite, bois de l’eau, souvent. Un corps déshydraté est un corps moins fort, qui se fatigue plus facilement et amène donc un manque de motivation important. Le café seul, même 12 par jour, n’est pas suffisant…
Et pour finir, je te conseille quand même de te défouler car le sport relâche les endorphines qui vont détendre et offrir du bonheur à ton corps et à ta tête. Ne vas pas escalader les Calanques tous les jours non plus mais une demi-heure de yoga ou un petit footing dans ton quartier, trois ou quatre fois par semaine te fera aller mieux. Le bonus de ce conseil ? Tu iras mieux professionnellement ET personnellement !
Personnalise ton bureau !
Tu y passes quand même beaucoup de temps chaque jour, ton bureau doit être un endroit dans lequel tu te sentes à l’aise, presque chez toi. Un ordinateur avec clavier et souris, accompagnés de ta bouteille d’eau et d’un paquet de biscuits, ce n’est pas assez confortable… Installe de belles photos de tes ami·e·s et de ta famille, une plante verte, une figurine de Batman (ou du Joker, chacun ses goûts…) et tu apprécieras tes journées d’une manière différente. Tu te sentiras à l’aise, entouré·e de ce que tu aimes, ce qui améliorera ta motivation en plus de ton humeur !
